たんぱく質足りてますか?気になる方にはプロテイン♪

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皆様こんにちは!広報チームタサっちです。

桜の季節も終わりだんだんと暖かい日も増えて、夏が近づいている気がします(ちょっと気が早い?!)私はコロナ太りを解消するために一駅歩いて帰るなど、毎日なるべく身体を動かすようにしております。(が、もっと頑張らないといけません、、、、)

そんな時に積極的に摂るようにしているのがたんぱく質です。たんぱく質は皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくる材料にもなってるので特に女性はしっかり摂った方が良いと言われております。しかし、なんと日本人の女性は不足がちだと言われています💦。以前とある美容家さんから「たんぱく質が足りていない方はお肌と髪の毛を見ただけで分かる」と言われたことがありますが、健康面・美容面でも意識的に摂取した方が良いそうです。

では、どれだけ摂ればいいのかというと、、、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」では、18歳以上の男性は1日60g、18歳以上の女性だと1日50gのたんぱく質摂取を推奨しています。これはウインナーだと・・・なんと25本!ゆで卵だと7.7個分に相当するのだそう、、、。結構多く感じますよね。

これを聞いてから、ゆで卵を常備してあまり摂れなかった日には意識して摂るようにしています。

味付け卵にして冷蔵庫に入れておくと便利です♪

もう一つおススメなのがプロテインです。お水や豆乳などで混ぜるだけで手軽に飲むことが出来るので本当に便利です。ダイエットの置き換えで飲んでるよ、という方もいらっしゃるのではないでしょうか?でも、”男性向けのプロテインはムキムキになってしまいそう″とか”味が甘すぎたり、逆に無味で苦手”という声もよく聞きます。

私も運動後に特化したものやホエイプロテインなどいくつか試したことがありますが、なかなかベストなものに出会えていませんでした。

ですが、今回桃谷順天館で新しく発売したプロテインがとても飲みやすかったので、手前味噌ですがご紹介させていただきます。

こちらの「エフドット ISRプロテイン」です♪

女性に嬉しいソイプロテインをベースにブランド茶である宇治茶が100%使用されているので、本当にカフェで飲む抹茶ラテのような味でとっても美味しいんです!

一食置き換えダイエットの時にも満足感がありますし、運動後にもすっきりといただけます。なんでも、大豆由来のものは吸収がゆっくりなので満腹感が続きやすいんだそうです。これは嬉しいですね♪

水などで溶かすだけなので、いつでも手軽に飲めます♪こちらはほうじ茶ラテです。

 

 

現在応援購入サイトMakuakeにて先行発売を開始中です。

ロゴ入りのオリジナルシェイカーが付いたキットも販売されているので、飲んだことないよ、という方も始めやすいのではないかと思います!

気になる方はぜひこちらから♪

https://www.makuake.com/project/momotani-protein/

ぜひ内側からも健康と美をGETしましょう!

#プロテイン #エフドット #たんぱく質 #置き換えダイエット

 

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